Nasional Mondial Ekonomi Megapolitan Olahraga Rona The Alun-Alun Kupas Splash Wisata Perspektif Wawancara Foto Video Infografis

Turunkan Berat Badan dengan Diet Defisit Kalori

Foto : Istimewa

Ilustrasi Diet Defisit Kalori

A   A   A   Pengaturan Font

JAKARTA - Salah satu yang menjadi tren saat ini adalah diet defisit kalori. Jenis diet ini merupakan pengaturan pola makan dengan lebih sedikit mengonsumsi jumlah kalori dibandingkan dengan aktivitas fisik yang memerlukan banyak energi, tujuannya salah satunya adalah menurunkan berat badan.

"Misalnya kebutuhan kalorinya sehari-hari untuk orang normal yaitu di 2000 kalori satu hari, nah kalau kita mau menurunkan berat badan, artinya kita harus kurangi asupan kalorinya, jadi sekitar 500 kalori per hari," ujar Health Communicator Kalbe Nutritionals, PT Kalbe Farma Tbk (Kalbe), dr. Dewi Virdianti, melalui keterangan tertulis Jumat (18/9).

Ia menjelaskan, diet jenis ini mengharuskan prinsip diet sehat, yaitu memperhatikan jenis makanan dan jumlahnya. Jenis makanan termasuk protein, sayur-sayuran, buah-buahan, hingga seberapa banyak dan sering mengonsumsi junk food. Bisa juga dengan mengonsumsi makanan yang dapat membuat kenyang lebih lama, seperti oatmeal, ubi, kentang, talas, dan singkong.
Halaman Selanjutnya....


Redaktur : Muchamad Ismail
Penulis : Haryo Brono

Komentar

Komentar
()

Top