Tips Mudah Bangun Sahur

Dalam menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, seseorang disarankan untuk sahur. Sahur adalah kegiatan makan oleh umat Islam yang dilakukan pada dini hari.

Bagi sebagian orang, bangun sahur merupakan hal yang mudah dilakukan. Namun bagi sebagian orang lagi, bangun pagi bisa dikatakan sebagai hal yang sulit.

Silahkan simak tips berikut, agar Anda mudah untuk bangun sahur:

1. Buat jadwal tidur teratur

Ketika bulan puasa, tubuh akan menyesuaikan pola yang berbeda dengan hari biasanya. Hal ini dikarenakan jadwal aktivitas yang dilakukan pun berbeda. Maka dari itu, usahakan Anda tidur secara teratur. Bila biasanya Anda tidur pukul 23.00 malam, usahakan tidur lebih awal ke jam 22.00 atau 21.00 agar tidak ada masalah ketika bangun untuk sahur. Hal ini bisa membantu Anda bangun untuk sahur lebih mudah.

2. Jauhkan gadget

Kebiasaan paling umum yang dilakukan seseorang sebelum tidur adalah memainkan gadget. Entah untuk mengecek media sosial, mengecek pekerjaan, ataupun bermain game. Kebiasaan ini perlu dihindari karena bisa membuat Anda sulit bangun pagi. Ketika gadget ada di dekat tempat tidur, Anda akan dengan mudah menekan 'snooze' Ketika alarm berbunyi. Bila dilakukan secara berulang-ulang, Anda bisa terlewat untuk melakukan sahur. Kebiasaan memainkan gadget sebelum tidur juga bisa berefek pusing dan membuat tubuh lemas.

3. Jangan konsumsi kafein sebelum tidur

Anda disarankan untuk tidak mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein kurang lebih 6 jam sebelum tidur. Kafein bisa membuat Anda susah untuk tidur karena mengacaukan kantuk.

Seseorang memang disarankan untuk tidak melewatkan sahur karena ternyata sahur juga bermanfaat untuk Anda melewati puasa. Sahur bisa membantu Anda meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Tentunya sahur juga membantu Anda mengurangi rasa lapar di siang hari, terutama ketika Anda mengkonsumsi karbohidrat kompleks. Selain itu, sahur dengan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang juga membantu Anda mencegah sakit kepala.