Tips Agar Makan Sehat Menjadi Lebih Terjangkau

3. Konsumsi ikan kalengan

Tidak mampu membeli salmon segar dari penjual ikan? "Ikan kaleng adalah cara murah yang bagus untuk memperbaiki omega-3 Anda," kata Hope.

Omega-3 adalah asam lemak yang berperan penting dalam fungsi otak, serta kesehatan usus dan tulang dalam tubuh.

"Cobalah memilih salmon dan makarel kalengan daripada varietas segar," tambahnya, karena seringkali ikan yang sudah dikemas harganya lebih murah, namun tidak mengurangi kandungan gizi di dalamnya.

4. Membuat perencanaan

Hobson percaya bahwa salah satu cara terbaik untuk mengelola anggaran makanan adalah dengan memetakan apa yang akan Anda makan sepanjang minggu.

"Pikirkan tentang bagaimana Anda bisa menggunakan sisa makanan keesokan harinya dan mengubahnya menjadi hidangan menarik lainnya juga," tambah Hobson.
Halaman Selanjutnya....