Tips Agar Makan Sehat Menjadi Lebih Terjangkau

"Anda akan terkejut melihat betapa terjangkaunya kacang dan biji-bijian ini," ujar ahli gizi Jenna Hope seperti dilansir dari laman RTE, Sabtu (15/8).

Hope menyebutkan bahwa kacang-kacangan adalah sumber protein, vitamin B, dan serat makanan yang baik. Untuk mendapatkan jumlah yang lebih banyak dan berhemat, cobalah membeli varietas yang sudah dikeringkan.

2. Buah dan sayur beku

Makan sehat tidak selalu harus berasal dari toko sayur dan buah organik segar yang mahal.

"Buah dan sayuran beku sering kali bergizi sama dengan yang segar, jadi ini adalah alternatif yang baik saat memikirkan ide makan malam yang murah," kata Rob Hobson, ahli gizi di Healthspan.

"Buah-buahan beku dapat ditambahkan ke dalam smoothie atau menu sarapan yang sehat, sementara sayuran seperti kacang polong, kembang kol, dan jagung manis dapat ditambahkan ke berbagai hidangan, termasuk sup dan semur."
Halaman Selanjutnya....