Tips Agar Makan Sehat Menjadi Lebih Terjangkau

JAKARTA - Menjalani pola makan sehat dapat terkesan mahal dan memakan banyak waktu, apalagi bila ingin mencontoh food blogger tertentu di media sosial.

Ada beberapa jenis makan sehat yang dielu-elukan manfaatnya, namun tidak tersedia di beberapa negara. Kalaupun ada, bahan pangan itu biasanya impor dan harganya sangat mahal.

Beberapa produk makanan sehat memang bisa mahal, tetapi ada juga cara untuk menghemat uang di supermarket dan tetap makan makanan bergizi seimbang yang akan membuat Anda merasa kenyang dan berenergi.

Berikut beberapa tip yang didukung ahli gizi.

1. Konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian

Konsumsi seperti kacang-kacangan, lentil, kacang merah, kacang hijau dan kacang polong merupakan sumber protein, serat, vitamin, dan mineral yang murah dan rendah lemak. Jenis panganan ini juga dihitung sebagai bagian dari lima porsi harian buah dan sayuran yang direkomendasikan.
Halaman Selanjutnya....