Tidur Siang Sejenak Terbukti Bagus untuk Kesehatan Otak

"Kami menilai bahwa kemungkinan semua orang bisa mendapat manfaat dari tidur sejenak," kata Dr Victoria Garfield yang mendeskripsikan hasil penelitiannya sebagai sesuatu yang cukup baru dan cukup menakjubkan seperti dilansirBBC.

Tidur siang telah terbukti memiliki dampak signifikan terhadap pertumbuhan manusia saat masih bayi. Namun, frekuensi tidur siang semakin berkurang selama bertumbuh dewasa, kemudian menjadi lebih sering setelah masa pensiun. Sekitar 27 persen dari orang berusia 65 tahun ke atas mengaku sempat tidur siang.

Dr Garfield mengatakan tidur siang merupakan sesuatu yang mudah dibandingkan menurunkan berat badan atau berolahraga yang ia nilai sulit dilakukan oleh banyak orang.

Otak kita mengecil seiring usia kita bertambah, tetapi apakah tidur siang dapat membantu mencegah risiko terkena penyakit seperti Alzheimer masih membutuhkan lebih banyak riset.

Secara keseluruhan, kesehatan otak penting untuk melindungi manusia dari demensia dan penyakit itu berkorelasi dengan terganggunya waktu tidur. Para ilmuwan menemukan bahwa kualitas tidur yang buruk dapat merusak otak secara perlahan dengan mengakibatkan peradangan dan mempengaruhi hubungan antar sel otak.
Halaman Selanjutnya....