Tidur Nyenyak Bisa Menambah Umur Hidup Anda

"Jika orang memiliki semua perilaku tidur yang ideal ini, mereka cenderung hidup lebih lama," kata Qian. "Jadi, jika kita dapat meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan, dan mengidentifikasi gangguan tidur sangatlah penting. Kita bahkan mungkin bisa mencegah sebagian dari kematian dini ini," imbuh dia.

Untuk analisis, para peneliti mengontrol faktor-faktor lain yang mungkin meningkatkan risiko kematian, termasuk status sosial ekonomi yang lebih rendah, merokok dan konsumsi alkohol, serta kondisi medis lainnya.

Akumulasi Perilaku Kesehatan

Dibandingkan dengan individu yang memiliki nol hingga satu faktor tidur yang menguntungkan, mereka yang memiliki kelima faktor tersebut memiliki kemungkinan 30 persen lebih kecil untuk meninggal karena alasan apapun, 21 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit kardiovaskular, 19 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena kanker, dan 40 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyebab selain penyakit jantung atau kanker.
Halaman Selanjutnya....