Tidak Merokok Terbukti Mampu Meminimalisir Risiko Terkena Kanker

Analisis data Riset World Cancer Research Fund (WCRF) menjelaskan sekitar 40 persen kanker dapat dicegah melalui perubahan gaya hidup seperti makan sehat, aktif, menjaga berat badan yang sehat dan tidak merokok.

Pasalnya, Cancer Research UK menuturkan berhenti merokok akan secara signifikan mengurangi jumlah kasus kanker yang terkait, di mana 33 persen kasus kanker berkaitan dengan kebiasaan merokok. Sebuah studi baru-baru ini juga mengungkapkan jumlah kematian akibat kanker di Inggris akan turun dari 27.200 jiwa menjadi 16.500 jiwa apabila semua orang berhenti merokok.

"Selama bertahun-tahun, penelitian memperkirakan bahwa sekitar 40 persen kanker terkait dengan faktor risiko yang dapat dimodifikasi," ujar Vanessa Gordon-Dseagu, manajer interpretasi penelitian di WCRF.

Walau ada beberapa faktor yang meningkatkan risiko kanker yang tidak dapat diubah, seperti penuaan dan riwayat penyakit dalam keluarga. Para ahli menunjukkan perubahan gaya hidup sehat dapat membantu meminimalisir resiko itu.

Para ahli juga menyarankan untuk makan banyak buah dan sayuran, makanan gandum tinggi serat dan protein sehat, sambil mengurangi makanan dan minuman berkalori tinggi.

Cara lain termasuk menghindari minum alkohol dan daging merah serta menghindari daging olahan. WCRF juga menyarankan orang-orang harus berusaha untuk berlindung dari terpapar sinar matahari secara langsung.

Riset WCRF menunjukkan sekitar 40 persen atau 155.000 dari total 387.000 kasus kanker pada 2019-2020 di Inggris sebetulnya dapat dihindari dengan skrining atau pemeriksaan kesehatan untuk mengetahui apakah seseorang berisiko lebih tinggi mengalami suatu masalah kesehatan.

"Penting juga untuk diingat bahwa populasi kita menua, jadi kemungkinan besar kita akan melihat insiden kanker terus meningkat selama beberapa dekade mendatang. Skrining memainkan peran penting dalam meningkatkan hasil kanker - semakin dini seseorang didiagnosis, semakin besar kemungkinan mereka untuk bertahan hidup," bunyi pernyataan WCRF.