Tertibkan Tidur dan Makan Anak

Mengajari anak untuk mengenal dan mematuhi jadwal makan dan tidur dapat memudahkan rutinitas orangtua. "Hal ini bisa diajari sejak anak masih kecil," kata dokter spesialis anak Kanya Ayu Paramastri.

"Kunci anak bisa mencapai pertumbuhan dan perkembangan optimal diawali pola tidur dan makan yang baik. Kalau itu sudah benar, yang lain seperti gizi dan kepintaran akan mengikuti," kata Kanya dalam webinar daring, Rabu (17/3).

Kanya mengatakan, jadwal makan dan menyusui yang teratur penting untuk merangsang rasa lapar anak, khususnya bila sudah berumur di atas 3 bulan. Artinya, bayi dilatih untuk bisa menyadari rasa lapar dan kenyang timbul pada dirinya.

Sedangkan, jadwal tidur yang baik sesuai usia anak penting untuk pertumbuhan, perkembangan, kecerdasan intelektual (IQ), pemulihan energi, serta berdampak pada mental dan emosi.

Setelah anak berusia satu hingga dua bulan, lambungnya sudah mulai membesar sehingga mereka bisa mempertahankan rasa kenyang hingga 2 sampai 3 jam. Oleh karena itu, ibu sejak awal dapat menyusui secara teratur beberapa jam sekali di mana anak merasa lapar. Di sela itu, bayi-bayi biasanya akan tidur.

Jika anak sudah disusui sesuai jadwalnya, jangan langsung berpikir buah hati masih merasa lapar ketika dia menangis sebab tangisan bisa disebabkan hal lain, seperti rasa tidak nyaman karena popok basah hingga mengantuk.