Ternyata Begini Cara Mencegah Badai Sitokin yang Bisa Sebabkan Kerusakan Organ Tubuh

• Kurangi stres

Stres dapat menyebabkan peradangan dan melemahkan sistem kekebalan dalam tubuh. Jadi, penting untuk mengelola stres agar dapat menyeimbangkan sistem kekebalan tubuh. Meskipun tidak mudah untuk menghilangkan setiap pemicu stres dalam hidup.

• Olahraga teratur

Cara lain untuk menyeimbangkan sistem kekebalan tubuh dan menghindari badai sitokin adalah dengan berolahraga secara teratur.

• Konsumsi makanan sehat

Pola makan yang sehat merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga keseimbangan sistem kekebalan tubuh. Pastikan untuk makan banyak buah dan sayuran, daging, dan tidak terlalu banyak mengkonsumsi gorengan.

• Tidur cukup

Tubuh yang lelah seringkali berarti sistem kekebalan tubuh yang lelah. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan 7-9 jam tidur setiap malam.

• Konsumsi sitrus pektin yang dimodifikasi

Sitrus pektin yang dimodifikasi merupakan suplemen yang dapat membantu menghindari badai sitokin. Suplemen ini mampu mengikat galektin-3, yaitu protein yang telah terbukti terlibat dalam respons hiperinflamasi yang menyebabkan badai sitokin. Bukan hanya itu, galektin-3 juga memiliki peran kunci dalam fibrosis yang menyebabkan kerusakan jaringan organ selama badai sitokin.
Halaman Selanjutnya....