Terlalu Sering Menatap Gadget Bisa Menimbulkan Kerusakan, Berikut Ini 5 Cara Mencegah Mata Minus

2. Lengkapi kebutuhan gizi penting untuk memenuhi kebutuhan gizi vitamin A, C, E, serta mineral zinc dan antioksidan untuk menjaga kesehatan mata Anda. Contoh makanan yang baik untuk kesehatan mata adalah wortel, brokoli, bayam, stroberi, dan ubi. Untuk memenuhi kebutuhan antioksidan lainnya, seperti lutein dan zeaxanthin, Anda juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk suplemen.

3. Olahraga teratur, ternyata olahraga mampu menjaga kesehatan mata. Olahraga teratur akan mencegah berat badan berlebih yang memicu diabetes. Orang dengan diabetes umumnya memiliki masalah dengan penglihatannya. Oleh karena itu olahraga bisa membantu mata Anda tetap sehat.

4. Ikuti aturan 20-20-20, mata Anda pasti lelah jika menatap layar seharian. Oleh karena itu, setiap setelah 20 menit menatap layar, lihatlah benda sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Metode ini ampuh untuk menjaga mata dari kelelahan dan mencegah mata minus.

5. Tidur yang cukup, jika Anda sering tidur larut, mata Anda akan semakin mudah lelah dan kering. Kondisi ini bisa memicu mata Anda menjadi minus. Itu dia cara mencegah mata minus yang layak Anda coba di rumah. Semoga mata Anda tetap sehat, ya.