Puasa Bantu Turunkan Berat Badan Secara Sehat, Ini yang Harus Diperhatikan

Menurutnya, karbohidrattetap dibutuhkan selama puasa untuk memberikan energi pada tubuh saat beraktivitas. Namun, porsi sayur dan buah dianjurkan lebih banyak dibandingkan karbohidrat.

"Intinya adalah secukupnyadan defisit kalori," ujarHardinsyah.

Hardinsyahjuga menyarankan seseorang yang ingin menuruntkan berat badan untuk memperbanyak konsumsi buah dan protein serta minum air.

"Kalau tidak hati-hati bukan lemak yang dikeluarkan, namun, kadar air tubuh yang berkurang, beresiko dehidrasi," tuturnya.

Lebih lanjut, ia juga menyarankan bagi umat Islam yang ingin menurunkan berat badan selama Ramadhan untuk memaksimalkan olahraga kardio.
Halaman Selanjutnya....