Mudah Sakit Karena Imunitas yang Lemah? Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Meningkatkan Protein dan Imunitas Tubuh

3. Telur

Telur biasanya menjadi masakan alternatif yang cepat dan mudah di olah. Mudah ditemukan serta rasanya yang lezat membuat telur tentunya digemari. Namun faktanya telur mengandung protein yang baik untuk tubuh kita. Mengonsumsi putih telur akan memberikan protein murni, Sedangkan telur yang dikonsumsi secara utuh akan memberikan banyak nutrisi baik lainnya.

4. Daging

Daging sapi maupun ayam memiliki protein yang baik pula untuk imunitas tubuh kita. Terutama pada bagian dada ayam mengandung protein yang sangat tinggi. Daging sapi tanpa lemak mengandung protein tinggi, kaya akan nutrisi lainnya seperti zat besi, seng selenium dan vitamin B12 dan B6.

5. Seafood

Selain daging makanan tinggi protein lainnya yaitu seafood. Seperti ikan, udang, kepiting, lobster, kerang, & tiram, semuanya kaya akan protein serta mampu memberikan asupan vitamin & mineral penting lainnya. Untuk pencinta seafood tentunya akan lebih menikmatinya bukan? Selain rasanya yang lezat memberikan manfaat bagi kesehatan.