Mengapa Menyayangi Diri Sendiri adalah Kunci Sukses

Menarik Minat Banyak Peneliti

Penelitian setelahnya mengonfirmasi temuan tersebut dalam sampel yang lebih beragam, dari siswa SMA sampai veteran AS yang berisiko bunuh diri, semuanya menunjukkan bahwa menyayangi-diri meningkatkan ketahanan psikologis. Bahkan, self-compassion sekarang menjadi bidang penelitian yang berkembang pesat, menarik minat banyak peneliti.

Beberapa hasil menarik dari penelitian berhubungan dengan kesehatan fisik, dengan sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa orang dengan sifat menyayangi-diri yang tinggi cenderung lebih jarang melaporkan berbagai penyakit - seperti sakit punggung, sakit kepala, mual, dan masalah pernapasan.

Salah satu kemungkinan penjelasannya ialah penurunan respons stres, dengan beberapa studi sebelumnya mengungkap bahwa menyayangi-diri mengurangi inflamasi yang biasanya menyertai penderitaan mental, dan dapat merusak jaringan tubuh kita dalam jangka panjang.

Namun manfaat kesehatannya juga dapat disebabkan oleh perubahan perilaku, dengan bukti bahwa orang-orang dengan rasa menyayangi-diri yang lebih besar merawat diri mereka dengan lebih baik melalui pola makan sehat dan olahraga.
Halaman Selanjutnya....