Manfaat Mengkonsumsi Tahu Untuk Tubuh

Selain itu, sebuah studi tahun 2000 menemukan bahwa asupan makanan tahu, protein kedelai, dan isoflavon kedelai berbanding terbalik dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 di antara lebih dari 560.000 orang.

• Lindungi diri dari kanker tertentu.

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi tahu secara teratur dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

Misalnya, dua studi ulasan menemukan bahwa pria yang mengkonsumsi tahu mengalami risiko kanker prostat 32-51% lebih rendah.

Studi lain mengungkapkan bahwa asupan kedelai dan tahu yang tinggi dikaitkan dengan penurunan 59% kanker pada wanita.

• Membantu mencegah keropos tulang

Tahukah Anda bahwa tahu dianggap protein lengkap , artinya mengandung kesembilan asam amino esensial? Hanya satu porsi tahu 3 ons, 8 gram protein dan memenuhi 15% dari nilai kalsium harian Anda.
Halaman Selanjutnya....