Nasional Mondial Ekonomi Megapolitan Olahraga Rona The Alun-Alun Kupas Splash Wisata Perspektif Wawancara Foto Video Infografis

Konsumsi Suplemen Kalsium, Bisa Berdampak Buruk Terhadap Kesehatan Lansia

Foto : Istimewa
A   A   A   Pengaturan Font

Jika Anda telah menginjak usia diatas 50 Tahun mungkin sudah harus mulai memperhatikan beberapa perubahan di tubuh. Mulai dari sedikit lebih lelah hingga benar-benar menyadari tubuh menyusut.

Karena itu, mungkin harus mengubah rencana dan suplemen untuk memenuhi kebutuhan yang berubah. Salah satu contoh sempurna adalah bagaimana kebutuhan kalsium.

Untuk wanita, kebutuhan kalsium meningkat dari 1.000 miligram (mg) per hari menjadi 1.200 mg per hari begitu mereka mencapai usia 51 tahun. Dan untuk pria, kebutuhannya meningkat menjadi 1.200 mg per hari begitu mereka mencapai usia 71 tahun.

Kalsium adalah mineral kunci yang mendukung kesehatan tulang, kesehatan jantung, manajemen berat badan, dan banyak faktor kesehatan lainnya. Beberapa sumber kalsium terbaik ditemukan dalam makanan olahan susu misalnya susu, yogurt, dan keju.

Tetapi sekitar 90% dari populasi AS tidak memenuhi rekomendasi susu. Persentase orang Amerika yang minum susu sebagai minuman pada hari tertentu adalah 65% di antara anak-anak, 34% pada remaja, dan sekitar 20% untuk orang dewasa.
Halaman Selanjutnya....


Editor : Fiter Bagus
Penulis : Aris N

Komentar

Komentar
()

Top