Kiat Menjaga Kesehatan Anak dan Ibu Hamil Selama Berlibur

JAKARTA - Liburan akhir tahun yang sudah ditunggu-tunggu akan segera tiba. Masyarakat dan ibu halim diharapkan tetap dapat menjaga kesehatan anak-anak mereka dan dirinya sehingga liburan dapat berlangsung dengan aman dan lancar.

"Agar anak dapat menikmati liburan dengan optimal, penting untuk menjaga kesehatan sebelum dan selama liburan," kata Dokter Spesialis Anak Bamed dr. Rista Harwita Putri, Sp.A., media briefing daring dengan jual Menjaga tubuh Tetap Sehat pada Masa Liburd dan Pasca Libur, Kamis (15/12).

Cukup asupan gizi dan istirahat. Ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan, yaitu tubuh anak harus dalam keadaan sehat saat berangkat liburan. Pertama mengonsumsi asupan nutrisi bergizi seimbang dan cukup istirahat sebelum melakukan perjalanan.

Zat gizi seimbang yang mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral dalam jumlah yang sesuai untuk menjaga daya tahan tubuhnya tetap baik. Sebagai tambahan, selalu menyiapkan termometer, obat demam, serta obat-obatan lain yang biasa dikonsumsi anak bila mereka rutin mengonsumsi obat tertentu.

Istirahat yang cukup selama liburan, orang tua perlu membatasi jam bermain dan mengatur waktu istirahat anak selama liburan. Waktu bermain dan istirahat yang seimbang membuat kekebalan tubuh anak tetap optimal, sehingga anak dapat berangkat berlibur dalam kondisi prima.
Halaman Selanjutnya....