Kiat Memulai Olahraga Aman Bagi Pemula, Poin Ketiga Sering Dilalaikan

1. Waktu

Waktu atau time ditentukan mengacu pada durasi berolahraga. Tentu saja, durasi ini juga perlu disesuaikan dengan beberapa faktor, seperti kebugaran tubuh, usia, berat badan, kesehatan, dan banyak lagi. Perlu diingat bahwa menambah durasi sebaiknya hanya dilakukan apabila sudah merasa benar-benar siap dan terlatih.

Persiapan atau preparation tidak termasuk dalam parameter FITT, namun hal ini tidak kalah penting. Saat mulai rutin berolahraga, pastikan sudah memiliki produk atau alat yang dapat mendukung dan menambah semangat untuk terus bergerak.

"Memilih perlengkapan olahraga yang sesuai sangatlah penting, bukan hanya untuk melengkapi penampilan namun juga untuk memperoleh hasil maksimal, membuat olahraga lebih nyaman, dan meminimalisir risiko cedera," ujar dia.