Jenis Olahraga Terbaik Bagi Kamu yang Sulit Berpikir

Olahraga telah lama diyakini tak hanya berkontribusi meningkatkan kesehatan fisik, tapi juga pikiran bahkan kesehatan mental seseorang.

Gagasan Mens Sana in Corpore Sano atau apabila diterjemahkan menjadi 'pikiran yang sehat hidup dalam tubuh yang kuat' sudah ada sejak setidaknya 2.000 tahun yang lalu. Manfaat olahraga di luar kesehatan fisik juga bukan gagasan baru.

Sebuah studi dalam The New England Journal of Medicine yang diterbitkan pada tahun 1887 silam, menuturkan olahraga dapat mempertahankan dan meningkatkan kesehatan tubuh dengan memperluas paru-paru, mempercepat sirkulasi, dan meningkatkan pertumbuhan otot dan tulang, bahkan mendukung pertumbuhan otak dan perkembangan simetris kemampuan mental.

Menulis pada laman Harvard Health Publishing, Andrew E. Budson, dosen neurologi di Harvard Medical School, merekomendasikan melakukan olahraga rutin untuk membantu meningkatkan kesehatan otak. Walau olahraga telah terbukti mampu meningkatkan kesehatan otak, masih ada satu pertanyaan kunci yang belum terjawab hingga saat ini.

Sebenarnya, jenis olahraga apa yang harus kita lakukan dan berapa banyak yang dibutuhkan untuk secara khusus meningkatkan kesehatan otak. Jawabannya, belum ada keputusan mengenai olahraga yang paling ideal untuk kesehatan otak.
Halaman Selanjutnya....