Jangan Minum Teh Saat Makan Besar Kalau Tak Mau Terkena Penyakit Ini

Cara ini disebut Djumhana juga mampu mencegah risiko anemia akibat zat besi yang ditandai seperti rambut rontok, kelelahan, kekurangan energi, sesak napas, detak jantung yang tidak teratur, dan kulit pucat.

Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas), prevalensi anemia meningkat dari 21,7 persen (2013) menjadi 23,7 persen (2018) dari total populasi di Indonesia.

Pada 2018, sebanyak tiga dari 10 remaja Indonesia dilaporkan menderita penyakit anemia, di mana 62,6 persen kasus anemia yang terjadi disebabkan oleh kekurangan zat besi.

Selain memperhatikan waktu konsumsi kafein, Djumhana menjelaskan upaya lain yang bisa orang lakukan untuk mencegah anemia yakni dengan mengonsumsi makanan tinggi zat besi.

Adapun sejumlah pangan yang kaya akan zat besi, misalnya hati sapi, juga sayuran hijau seperti bayam, sawi dan brokoli.
Halaman Selanjutnya....