Jangan Kendor Menjaga Imun

Tubuh yang bugar lebih kuat menangkal virus karena daya tahan tubuh lebih kuat. Dibarengi dengan kedisiplinan menerapkan protokol kesehatan, olahraga bisa memberikan manfaat besar bagi setiap orang.

Badan Kesehatan Dunia (WHO) menggerakkan #HealthyAtHome atau #SehatdDiRumah lewat kegiatan fisik di tengah pandemi. Menurut WHO, olahraga tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tapi juga mental. WHO juga menyarankan masyarakat membaca informasi yang kredibel terkait Covid-19.

Istirahat cukup sangat penting. Jangan sampai banyak begadang karena akan kekurangan tidur. Beristirahatkan 7-8 jam sehari. Tapi jangan juga terlalu lama tidur, mentang-mentang ada di rumah terus. Memelihara tanaman dapat menghilangkan stres secara efektif.

Pola hidup sehat sangat baik. Makan, minum, olah raga dan istirahat secara teratur sangat penting bagi kesehatan tubuh. Olah raga mempercepat kerja jantung dan memperlancar aliran darah sehingga bisa membakar lemak dalam tubuh dan daya tahan meningkat.

Konsumsi vitamin dan suplemen bisa menjaga penting tapi tetap harus disertai olahraga. Jangan sampai dehidrasi. Minum setidaknya delapan gelas air putih sehari.