Istirahat Cukup agar Mental Bagus

Lebih lanjut, ia menjelaskan bahwa dengan mengambil waktu istirahat yang cukup bisa mendedikasikan waktu secara spesifik untuk me-recharge diri dengan sesuatu yang membuat senang dan rileks. Menurutnya, salah satu yang penting dalam waktu istirahat atau break time adalah kualitasnya, dan bukan selalu terkait dengan intensitas.

"Waktu beristirahat dapat sangat berguna untuk memulihkan kesehatan kita secara keseluruhan, memfokuskan kembali pada apa yang penting dalam hidup, dan mengembalikan keintiman dengan pasangan," ujar dia.

Keintiman memungkinkan tubuh, pikiran, dan jiwa kita untuk mendapatkan penyegaran yang diperlukan untuk terus beraktivitas. Oleh karena itu, sebelum akhirnya kehilangan diri sendiri karena gangguan kesehatan mental akibat pandemi ini, ada baiknya mulai mendekatkan diri pada orang tercinta.

Terhubung bersama orang lain, dengan membangun dan memelihara hubungan sosial yang lebih kuat dan lebih luas dalam hidup dapat meningkatkan rasa kebahagiaan dan harga diri. Hal ini cukup dibutuhkan selama masa-masa sulit ini.

"Terhubung dengan keluarga, teman, atau orang penting Anda dengan membagikan pesan, meme, atau bahkan kutipan lucu yang menyentuh hati akan memperkuat hubungan emosional dan membantu Anda merasa lebih bahagia dan aman," paparnya.
Halaman Selanjutnya....