Ini Makanan Cocok Dikonsumsi Setiap hari untuk Usia 60 Tahun

Baik Anda baru berusia 60 tahun atau memasuki tahun-tahun emas Anda, penting bagi Anda untuk mengonsumsi makanan yang menjaga kesehatan jantung dan pikiran Anda.

Seperti Angie Asche MS, RD, pemilik CSSD dari Eleat Sports Nutrition dan penulis Fuel mengatakan penyakit kardiovaskular berada di urutan teratas daftar masalah kesehatan untuk kelompok usia ini. Meskipun mengkonsumsi makanan yang sehat dan seimbang adalah kunci untuk mencegah penyakit, banyak aktivitas fisik juga harus diprioritaskan.

"Ini adalah waktu yang sangat penting untuk aktif secara fisik. Latihan kekuatan sangat penting untuk mengurangi efek sarkopenia dan menjaga tulang kita tetap kuat," kata Asche.

"Berjalan dan berenang adalah kegiatan berdampak rendah yang fantastis untuk meningkatkan kesehatan jantung." lanjutnya

Namun, dalam hal diet, ada banyak sekali makanan yang bisa Anda makan untuk membantu mencegah penyakit kronis (dari penyakit jantung hingga osteoporosis). Tetapi daripada membuat daftar makanan tertentu, yang terbaik adalah memastikan Anda mengonsumsi berbagai makanan dengan profil nutrisi yang beragam.
Halaman Selanjutnya....