Ini 4 Cara Menikmati Kopi Tanpa Khawatir dengan Kesehatan

Di sepanjang jalan rasanya kita akan menemukan banyak kedai kopi yang konvensional maupun yang sudah modern. Hal ini tentunya memanjakan para penikmat kopi. Rasanya kopi telah menjadi bagian dari gaya hidup. Selain bisa bikin melek, minuman satu ini selalu menjadi minuman utama bagi semua gerasi saat nongkrong, minuman favorit ini bisa menjadi penghubung satu orang dengan lainnya. Meski begitu mengonsumsi minuman berkafein ini secara berlebihan tak baik bagi kesehatan. Lalu bagaimana caranya agar tak perlu khawatir? Ini dia beberapa tips yang bisa kamu lakukan.

1. Jangan Minum Setelah Bangun Tidur

Saat bangun tidur perut masih dalam keadaan yang kosong, akan bahaya apabila kamu langsung mengonsumsi minuman berkafein. Minum kopi begitu bangun tidur membuat kadar kortisol dalam tubuh akan meningkat. Hal ini akan membuat perasaan cemas dan stress. Kamu tentunya ingin memulai hari dengan bersemangat bukan? Hindari meminum minuman berkafein ya.

2. Pilih Biji Kopi Berkualitas

Dengan mengetahui kualitas kopi yang baik adalah bagian dari langkah menjaga kesehatan, kamu tak akan dengan asal-asalan menikmati kopi bukan? Atau bahkan karena mengikuti trend saja? Maka ketahui terlebih dahulu kualitas biji kopi yang akan kamu konsumsi. Di tanah air sendiri sangat banyak penghasil biji kopi yang berkualitas dana man dikonsumsi dengan cita rasa yang berbeda-beda.

3. Mengonsumsi dengan Takaran yang Tepat

Konsumsi kafein dengan takaran yang tepat, karena saat mengonsumsi kefein secara berlebihan akan memberikanefek yang tidak baik bagi kesehatan. Sebelum mengonsumsinya pelajari terlebih dahulu bagaimana takaran yang pas untuk dikonsumsi. Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi kafein sekitar 1,1 mg per pon (2,5mg per kg) berat badan setiap harinya.

4. Jangan Menggunakan Gula Secara Berlebihan

Salah satu yang memicu dampak tak baik bagi kesehatan adalah mengonsumsi kafein dengan pemakaian gula yang berlebihan. Gula yang tinggi akan memicu pula kadar gula dalam darah, yang menyebabkan muncul penyakit dalam tubuh seperti obesitas. Lebih baik menggunakan gula secukupnya, bahkan penggunaan kopi tanpa gula lebih sehat untuk di konsumsi.