Hamish Daud Berusaha Mengurangi Kopi

Kopi terasa kurang nikmat tanpa camilan pendamping, itu berlaku juga untuk Hamish Daud yang menganggap proses minum kopi pada pagi hari sebagai momen sakral. Pria yang hanya suka kopi hitam itu biasanya melengkapi rasa pahit dengan camilan manis.

"Ini tidak sehat sih.. tapi saya suka yang manis-manis seperti biskuit karena saya suka kopi hitam dan tidak pakai gula," kata Hamish di Jakarta, Kamis (3/5).

Kadang-kadang kopi jadi teman sarapan dengan roti, oatmeal atau telur. Hamish menyadari betul minuman hitam ini baik untuk kesehatan asal dikonsumsi secukupnya. Sayangnya, kadang kala dia terlalu sibuk sampai lupa membatasi asupan per hari.

"Aduh.. tahu enggak? Saya lagi mau mengurangi kopi," akunya. "Sempat tahun lalu lagi banyak pikiran, pekerjaan, unfortunately enam gelas (sehari)... Waktu itu lagi sibuk banget."

Akibatnya, suami penyanyi Raisa itu jadi kurang istirahat karena sulit tidur. Dia bertekad mengurangi asupan kopi ke tubuhnya agar tidak berlebihan. Targetnya? Dua gelas per hari.

Gelas pertama diminum pada pagi hari, gelas kedua hanya akan diseruput bila dia benar-benar masih membutuhkannya. Hamish juga menetapkan waktu maksimal minum kopi agar tidak berdampak pada pola tidur, sebelum pukul empat sore.

Satu lagi, Hamish juga tetap mengonsumsi air putih sesuai kebutuhan tubuh. "Setiap minum kopi saya akan minum delapan gelas air (agar) tidak dehidrasi. Kalau pesan espresso di kafe, saya juga pesan dua gelas air putih," imbuh dia. Ant/S-1