Gawat, 4 Dampak Kurang Makan Sayur yang Bakal Dirasakan Tubuh

3. Masalah Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat pada sayuran tak hanya bisa membuat kamu kenyang, tapi jug a membuatmu buang air besar secara teratur. Hal tersebut akan menandakan kalau kesehatan pencernaanmu baik-baik saja.

Lalu, bagaimana kalau kamu kurang makan sayuran? Sudah pasti akan membuat kesehatan pencernaan terganggu. Salah satunya bisa menyebabkan sembelit dikarenakan asupan serat yang dibutuhkan tubuh tidak cukup.

4. Kekurangan Nutrisi
Sebenarnya nutrisi yang lengkap juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi multivitamin. Tapi, beberapa ahli menyarankan untuk mengonsumsi sayuran asli karena kandungan nutrisi yang baik.

Saat kamu mengonsumsi sayur secara rutin, maka tubuhmu akan mendapatkan nutrisi seperti vitmain A, C, E, magnesium, zinc, fosfor, asam folat, dan lainnya. Beda halnya kalau kamu kurang makan sayur, maka kamu juga akan kekurangan nutrisi.