Dokter Jelaskan Pentingnya Konsumsi Air Putih Bagi Tubuh

Dokter spesialis gizi dr. Diana Felicia Suganda, M.Kes, Sp.G.K menjelaskan pentingnya mengonsumsi air putih agar hidrasi dan kesehatan pada tubuh tetap terjaga dengan baik.

Diana, yang menyelesaikan pendidikan nutrisi klini di Universitas Indonesia, saat ditemui di Jakarta, Kamis, mengatakan kebiasaan minum air putih perlu dilakukan sejak kecil. Dengan begitu, semakin dewasa seseorang, kebiasaan minum air putih akan lebih mudah dilakukan dan menghindari mereka dari kekurangan cairan tubuh.

Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi tahun 2013, rata-rata orang dewasa sehat dianjurkan untuk mengonsumsi 2 liter air per hari. Lebih rinci, untuk perempuan usia 16 - 18 tahun memerlukan konsumsi air putih sebanyak 2,1 liter dan usia 19 - 64 tahun sebanyak 2,3 liter air putih.???????
Halaman Selanjutnya....