Nasional Mondial Ekonomi Megapolitan Olahraga Rona The Alun-Alun Kupas Splash Wisata Perspektif Wawancara Foto Video Infografis

Dokter Ini Anjurkan Semua Orang Lakukan Olahraga Kardio Demi Jaga Kesehatan Jantung

Foto : ANTARA/HO-Kemenkumham

Warga Binaan Permasyarakatan Lapas Perempuan Palembang melakukan senam jantung sehat di Palembang, Rabu (30/8/22).

A   A   A   Pengaturan Font

Jakarta - Dokter spesialis kedokteran olahraga dr. Antonius Andi Kurniawan, Sp.KO menganjurkan orang-orang dalam kondisi bugar melakukan olahraga kardio secara rutin sehingga kesehatan jantung tetap terjaga dan terhindar dari risiko penyakit jantung di kemudian hari.

"Olahraga itu sangat baik untuk kesehatan jantung. Terutama olahraga yang bersifat kardio, penelitian menyatakan bahwa ketika kita berolahraga (kardio) 30 menit sehari lima kali dalam seminggu, itu akan menurunkan secara signifikan risiko penyakit jantung di kemudian hari," kata Andi dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) saat dihubungi ANTARA melalui sambungan telepon di Jakarta, Selasa.

Ia menjelaskan olahraga yang bersifat kardio dapat membantu meningkatkan kekuatan serta kebugaran jantung dan paru-paru. Ketika otot berkontraksi dan bergerak, maka jantung, pembuluh darah, dan paru-paru mengirimkan oksigen ke seluruh tubuh. Peningkatan kadar oksigen itu akan mendorong seseorang menjadi lebih berenergi dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

"Ketika seseorang bugar, maka sekali pompa jantung itu, oksigen yang akan ditransporkan ke seluruh tubuh akan semakin banyak. Ketika seseorang rajin berolahraga, maka otot jantung akan lebih kuat dan kebugarannya akan lebih meningkat sehingga produktivitas atau efisiensi saat kita melakukan aktivitas fisik dan bekerja menjadi lebih meningkat juga," kata Andi.

Contoh olahraga kardio yang dapat dilakukan untuk peningkatan fungsi jantung, yaitu mulai dari aktivitas sederhana seperti berjalan kaki hingga olahraga lain seperti bersepeda, berenang, serta jogging atau lari santai apabila seseorang tidak memiliki masalah pada sendi.
Halaman Selanjutnya....


Redaktur : Kris Kaban
Penulis : Antara

Komentar

Komentar
()

Top