Berikut Ciri Memiliki Kesehatan Usus yang Buruk
Foto : Istimewa
Berikut adalah tanda-tanda dan gejala bahwa kesehatan usus Anda membutuhkan bantuan, dan cara memperbaikinya, menurut para ahli.
- Terkena Sembelit
Diet Anda mungkin rendah serat yang dapat membantu mengatasi sembelit dan kembung.
Cara memperbaikinya meningkatkan asupan makanan berserat tinggi , seperti buah, sayuran, biji-bijian 100%, dan kacang-kacangan, bersama dengan minum lebih banyak air.
Peningkatan bertahap disarankan karena beberapa individu rentan terhadap kembung karena tubuh mereka menyesuaikan dengan asupan serat yang lebih tinggi.
Juga menggabungkan beberapa jenis aktivitas harian untuk menggerakkan tubuh Anda lebih banyak dapat membantu juga.
Halaman Selanjutnya....
Editor : Fiter Bagus
Penulis : Aris N
Komentar
()Muat lainnya