Belum Diketahui Banyak Orang Manfaat Makan Pisang Dapat Menurunkan Berat Badan

Dalam hal penurunan berat badan, pisang sepertinya bukan buah yang umum untuk dijadikan sasaran. Buah beri cenderung menjadi buah yang unggul karena kandungan karbohidrat dan gulanya yang rendah bersama dengan kandungan serat yang tinggi sementara buah-buahan biasa seperti pisang dan apel.

Mengapa? Karena buah-buahan ini lebih tinggi karbohidrat dan gula dibandingkan dengan yang lain dan banyak yang menganggapnya sebagai buah yang "tidak sehat" untuk dimakan.

Tapi ini adalah kesalahpahaman. Faktanya, banyak ahli diet mengatakan bahwa pisang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat, menjadikannya salah satu buah terbaik untuk dimakan untuk menurunkan berat badan.

Tidak peduli buah atau sayur, memiliki pola makan yang kaya akan makanan nabati alami ini adalah kunci sukses penurunan berat badan.

Inilah mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk mengambil pisang jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, dan untuk tips makan yang lebih sehat.

• Pisang hijau membuat usus lebih sehat dan memberi energi.

Jika memakan pisang saat masih sedikit kurang matang sebenarnya mendapatkan sumber yang padat dari pati tahan prebiotik yang menyehatkan usus.

Ini berarti bahwa benar-benar memberi makan usus, membantu rasa kenyang, dan membantu sel lebih responsif terhadap insulin. Ketika sel lebih responsif terhadap insulin, ini menghalangi salah satu mekanisme penyimpanan lemak yang biasa di tubuh, dan sebaliknya, bisa merasa kenyang lebih lama.

• Pisang memiliki serat, yang membuat kenyang.

Pisang mendapat reputasi buruk di dunia nutrisi karena kandungan karbohidratnya yang lebih tinggi dalam dunia fobia karbo.

Tapi, pisang sebenarnya bisa membantu menurunkan berat badan jika dimakan sebagai bagian dari diet seimbang. Pisang medium mengandung 3 gram serat total dan 0,6 gram serat larut, membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Pisang mentah juga mengandung pati resisten, yang mana lolos dari pencernaan di usus membantu menghasilkan bakteri menguntungkan di usus, yang dapat membantu mencegah obesitas.

• Mereka cukup manis untuk menjadi makanan penutup yang sehat.

Pisang dapat membantu menurunkan berat badan dengan memasukkannya ke dalam kebiasaan makan sebagai pengganti yang baik untuk makanan manis atau makanan penutup.

Jika Anda menggabungkan pisang dengan sumber protein seperti almond, selai kacang, atau bahkan stik keju, ini membuat tubuh dan pikiran merasa kenyang

• Pisang dapat membantu mengatasi makan berlebih.

Pisang akan membantu merasa kenyang lebih lama, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan dengan menghindari makan berlebihan.

Pisang kaya akan serat larut, pektin, dan pati resisten, yang mengurangi nafsu makan dan meningkatkan perasaan kenyang pasca-pisang.

Pisang relatif rendah kalori tetapi memiliki kandungan serat yang tinggi, sekitar 3 gram per pisang berukuran sedang,

• Pisang membantu menurunkan kadar gula darah.

Pisang meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu tubuh memproses glukosa dengan lebih efisien, sehingga mengurangi berat badan. Pisang adalah sumber pati resisten yang sangat baik, yang berdampak positif pada resistensi insulin.