Nasional Mondial Ekonomi Megapolitan Olahraga Rona The Alun-Alun Kupas Splash Wisata Perspektif Wawancara Foto Video Infografis

Beberapa Makanan untuk Membantu Meredakan Stres

Foto : Istimewa
A   A   A   Pengaturan Font

Jika Anda merasa stres, wajar saja untuk mencari kelegaan.Meskipun serangan stres sesekali sulit untuk dihindari, stres kronis dapat berdampak serius pada kesehatan fisik dan emosional Anda.Faktanya, ini dapat meningkatkan risiko kondisi seperti penyakit jantung dan depresi.

Menariknya, makanan tertentu mungkin memiliki kualitas penghilang stres.Berikut adalah makanan dan minuman penghilang stres untuk Anda.

  1. Ubi jalar

Makan sumber karbohidrat yang kaya nutrisi dan utuh seperti ubi jalar dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol.

Meskipun kadar kortisol diatur dengan ketat, stres kronis dapat menyebabkan disfungsi kortisol, yang dapat menyebabkan peradangan, nyeri, dan efek samping lainnya.

Sebuah studi selama 8 minggu pada wanita dengan berat badan berlebih atau obesitas menemukan bahwa mereka yang makan makanan yang kaya akan karbohidrat padat nutrisi secara signifikan memiliki tingkat kortisol saliva yang lebih rendah daripada mereka yang mengikuti diet standar Amerika yang tinggi karbohidrat olahan.
Halaman Selanjutnya....


Redaktur : Aris N
Penulis : Aris N

Komentar

Komentar
()

Top