Awas, Cium Aroma Makanan Bisa Naikkan Berat Badan

Sekarang ini sedang populer berbagai makanan yang dibalut dengan keju meleleh. Siapa yang tak menyukai makanan ini? Kelezatannya tidak ada yang menandingi, namun juga menyimpan kalori dan lemak yang banyak. Bagi Anda yang ingin menaikkan berat badan, ini bisa menjadi salah satu cara Anda. dalam satu ons keju cheddar misalnya, mengandung 113 kalori dan 9 gram lemak (6 gram lemak jenuh). Keju juga merupakan sumber protein dan kalsium.

8. Buah kering

Anda mungkin sering melihat buah kering ini (misalnya kismis) ditambahkan pada makanan, seperti kue, puding, yogurt, dan smoothies. Namun, bukan berarti buah ini mengandung kalori sedikit. Justru, buah kering mengandung lebih banyak kalori dibandingkan buah segar. Dalam satu gelas buah kering mengandung 5-8 kali kalori dan gula yang lebih besar dibandingkan dengan satu gelas buah segar.

Jadi, buah kering bisa menjadi solusi yang baik bagi Anda yang ingin menaikkan berat badan. Selain itu, buah kering juga mengandung antioksidan serta vitamin dan mineral. Rtr/pur/R-1