Atasi Rambut Rontok dengan Makanan Mengandung Protein Hingga Biotin

Setelah zat besi dan vitamin C terpenuhi, hal yang tidak boleh dilupakan dalam menu harian adalah makanan yang mengandung asam lemak omega-3. Omega 3 tidak hanya mencegah rambut rontok tetapi juga memastikan pertumbuhan rambut yang baik.

Omega 3 dapat memelihara folikel rambut Anda dan mengurangi peradangan yang memastikan pertumbuhan rambut dan kesehatan rambut. Untuk mencukupi kebutuhan omega 3, Anda dapat menemukannya pada ikan, almond, kenari dan biji rami.

Selain itu, kandungan yang tidak boleh terlewati untuk mencegah rambut rontok adalah biotin. Biotin mampu meningkatkan produksi asam amino, yang membantu menghasilkan protein yang penting untuk pertumbuhan rambut. Biotin dapat ditemukan dalam kuning telur, avokad, almond, kembang kol, jamur, dan ubi jalar. Ant/I-1