Atasi Rambut Rontok dengan Makanan Mengandung Protein Hingga Biotin

JAKARTA - Menjaga kebersihan kulit kepala penting untuk menghindari rambut rontok, namun asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari ternyata juga memiliki pengaruh yang besar pada kesehatan rambut.

Rambut rontok disebabkan oleh banyak hal mulai dari faktor biologis hingga kurangnya nutrisi. Jika Anda merasa sudah merawat rambut dengan baik tapi tetap rontok, mungkin Anda harus memperbaikinya dari sisi makanan yang dikonsumsi.

Dilansir Indian Express, Minggu (16/8), salah satu bahan penting untuk mencegah rambut rontok adalah protein, maka sangat penting memasukkan makanan yang tinggi protein seperti telur, kacang-kacangan, susu, yoghurt dan keju dalam menu sehari-hari.

"Zat besi dan vitamin C juga dibutuhkan untuk membuat rambut Anda kokoh. Sebab kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia yang berujung kerontokan rambut," tulis Indian Express.

Lalu vitamin C dibutuhkan untuk mencegah rusaknya folikel rambut. Kedua kandungan ini dapat ditemukan di bayam, lentil, tiram, daging merah, apel, pepaya, lemon, jambu biji serta stroberi.
Halaman Selanjutnya....