7 Tips Menjaga Fokus Sepanjang Hari Saat Bekerja

4. Konsumsi air putih atau kafein

Perbanyak konsumsi cairan, terutama air putih. Hilangnya konsentrasi dan fokus salah satunya disebabkan oleh kurangnya asupan air dan oksigen dalam tubuh. Kalau kamu benar-benar sudah gagal fokus terutama karena lelah, segera minum kopi atau teh yang mengandung kafein untuk mengembalikan kesegaran pikiranmu.

5. Istirahat sejenak

Penelitian telah membuktikan pentingnya beristirahat sejenak dari pekerjaanmu untuk menjaga fokus. Cobalah untuk beristirahat setiap 30 menit, bisa dengan berjalan mengambil air minum atau sekadar mengobrol dengan teman kerja selama 3 - 5 menit.

6. Tidur yang cukup

Salah satu gejala kurang tidur adalah tingkat konsentrasi yang lemah. Cukupkan dirimu dengan 7 - 8 jam tidur malam sebelum berangkat kerja dengan menghindari kegiatan-kegiatan yang kurang perlu sebelum kamu tidur seperti mengecek akun-akun media sosialmu.

7. Rapikan meja kerjamu

Lingkungan kerja yang berantakan atau terlalu banyak barang bisa menghambat kemampuanmu untuk fokus dan membatasi kemampuan otakmu dalam memproses informasi. Jadi pastikan meja kerja atau bahkan desktop komputermu selalu bersih, ya.