5 Pilihan Makanan yang Sehat untuk Berbuka Puasa Ibu Hamil

Susu menjadi salah satu minuman yang harus dikonsumsi oleh ibu hamil saat puasa. susu memberikan banyak manfaat diantaranya, memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperlancar asi, membantu pembentukan tulang pada janin, membantu pembentukan plasenta, selain itu menjadi sumber energi. Tak harus langsung diminum saat berbuka puasa, ibu hamil dapat meminumnya setelah makan malam.

3. Tahu

Tahu menjadi menu yang tak kalah memberi banyak manfaat bagi kesehatan ibu hamil lho. Diantaranya tahu berfungsi untuk membantu proses pembentukan tulan pada janin, mengobati gangguan yang mungkin terjadi pada ibu hamil, mengembalikan energi sehabis puasa, menurunkan hipertensi dan kolesterol jahat. Tahu dapat di olah dengan berbagai kreasi masakan sesuai keinginan dan selera ibu hamil.

4. Salmon

Menu selanjutnya yang dianjurkan untuk berbuka puasa adalah salmon. Mengandung asam lemak omega 3 yang berfungsi menjaga kesehatan jantung, menyeimbangkan darah tinggi, membantu mengatur keseimbangan metabolisme tubuh, apabila rutin mengonsumsinya serta membantu perkembangann saraf dan otak janin, nutrisi yang kuat ini akan meminimalisir resiko ibu hamil mengalami keguguran. Dengan mengolahnya sesuai keinginan ibu hamil. Ikan salmon mengandung DHA dan juga EPA yang sangat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah di dalam tubuh.
Halaman Selanjutnya....