5 Pilihan Makanan yang Sehat untuk Berbuka Puasa Ibu Hamil

Asupan bagi ibu hamil harus diperhatikan, karena akan berpengaruh terhadap kesehatan dirinya dan juga janin di dalamnya. Seperti orang pada umumnya, saat berbuka puasa ibu yang tengah mengandung ingin menikmati berbagai makanan lezat, setelah menahan diri seharian. Untuk menjaga kesehatan, ibu hamil harus berhati-hati dengan makanan yang dikonsumsi. Dianjurkan berbuka dengan makanan yang sehat.

Pilihan makanan yang sehat akan menutrisi ibu maupun bayi yang tengah dikandungnya. Selain itu seseorang yang tengah hamil memerlukan banyak asupan vitamin dan mineral selama masa kehamilan. Berikut beberapa menu sehat yang dapat dikonsumsi ibu hamil.

1. Sayuran

Makanan yang kaya akan serat salah satu menu buka puasa yang wajib ibu hamil konsumsi. Melansir dari babycentre yang membahas mengenai Fasting in pregnancy sayuran dapat membantu melancarkan dan menjaga kesehatan pencernaan ibu dan membantu perkembangan bayi. Membantu mengontrol tekanan darah serta mengurangi resiko anemia. Pilihan makanan akan sangat memengaruhi kualitas kesehatan ibu hamil dan janin.

2. Susu
Halaman Selanjutnya....