5 Cara Menghilangkan Pusing Tanpa Minum Obat, Kopi Termasuk!

Sleep apnea, yakni kondisi kesehatan di mana pernapasan berulang kali berhenti dan kemudian mulai lagi saat tidur, juga dikaitkan dengan sakit kepala di pagi hari, sedangkan insomnia dikaitkan dengan peningkatan keparahan sakit kepala pada mereka yang mengalami sakit kepala karena tegang.

Pada sisi lain, terlalu banyak tidur juga terbukti memicu sakit kepala. Oleh karena itu, istirahat yang cukup sekitar 7 sampai 9 jam per malam penting untuk mencegah sakit kepala.

5. Memijat titik-titik tekanan

Melansir Healthline, memijat titik-titik tekanan tertentu dapat membantu meredakan ketegangan di kepala dan mengurangi sakit kepala. Banyak orang menemukan bahwa memijat pelipis, rahang, atau leher dapat membantu meredakan ketegangan dan mengurangi sakit kepala tegang akibat terlalu stres.

Beberapa area lain yang bisa dicoba untuk dipijat antara lain area di antara alis dan dua titik di pangkal alis di kedua sisi batang hidung. Memijat leher di dekat pangkal tengkorak juga dapat membantu melepaskan ketegangan.
Halaman Selanjutnya....