4 Manfaat Kopi Bagi Tubuh, Sehatkan Jantung hingga Cegah Stroke

Terkenal mampu memberikan dorongan energi untuk memulai hari, kopi ternyata juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan yang jarang diketahui.

Berbicara kepada USA Today, ahli diet Jordan Hill mengatakan bahwa asupan kafein yang disarankan adalah sekitar 400 miligram (mg) per hari.

Berikut empat manfaat minum kopi bagi kesehatan tubuh:

1. Baik untuk jantung

Karena kopi dapat mempercepat detak jantung, beberapa orang mungkin khawatir meminum kopi dapat memicu masalah tertentu. Faktanya, Peter Kistler yang memimpin penelitian aritmia jantung mengatakan rutin mengonsumsi kopi dikaitkan dengan manfaat bagi kesehatan jantung.

"Kami menemukan minum kopi memiliki efek netral, artinya tidak membahayakan dan atau terkait dengan kesehatan jantung," ujarnya dalam pernyataan resmi yang dikeluarkan American College of Cardiology (ACC).

Menurut Kistler, biji kopi mengandung lebih dari 100 senyawa biologis aktif. Zat ini dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan, meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan metabolisme, menghambat penyerapan lemak di usus, dan memblokir reseptor yang diketahui terlibat dengan irama jantung yang tidak normal," jelasnya.

2. Melindungi diri dari penyakit hati

Sebuah studi oleh The Liver Foundation seperti yang dilansir dari The Best Life, mancatat ketika tubuh mencerna kafein, proses itu akan membuat zat kimia yang disebut paraxanthine, yang memperlambat pertumbuhan jaringan parut yang terlibat dalam fibrosis.

Zat itulah yang dapat membantu melawan kanker hati, sirosis terkait alkohol, penyakit hati berlemak non-alkohol, dan hepatitis C.

3. Menurunkan risiko terkena stroke

Para peneliti telah menemukan bahwa orang yang minum kopi secara teratur memiliki risiko yang lebih kecil untuk meninggal akibat stroke, penyakit kardiovaskular, diabetes, dan banyak lagi.

4. Menurunkan risiko terkena penyakit Parkinson

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit Parkinson yang lebih rendah.

Melansir laman Johns Hopkins Medicine, rutin minum kopi juga dapat membantu mereka dengan kondisi Parkinson untuk lebih mengontrol gerakan mereka dengan lebih baik.

"Sejumlah besar studi epidemiologi melaporkan hubungan terbalik dan responsif dosis antara konsumsi kopi/kafein dan risiko pengembangan Parkinson," jelas Institute for Scientific Information on Coffee.

"Konsumsi kopi tampaknya mengurangi atau menunda perkembangan Parkinson dan kafein kemungkinan besar merupakan faktor penyebabnya," sambung mereka.