3 Hidangan Sarapan yang Harus Dihindari Ketika Sakit

Pilih Sarapan yang Menyehatkan Terutama Ketika Sakit

Seseorang yang tengah sakit cenderung mengalami dehidrasi karena kehilangan cairan ketika demam, diare, dan muntah. Atas dasar itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang mampu memenuhi kebutuhan hidrasi untuk mempercepat pemulihan.

Terlebih lagi, tetap cukup terhidrasi dapat membantu kulit dan selaput lendir untuk memblokir lebih banyak bakteri jahat memasuki tubuh.

Largeman-Roth menyarankan untuk mengonsumsi kuah kaldu ketika sarapan. Entah itu kaldu ayam, sapi, atau sayuran, semuanya menyediakan hidrasi dan elektrolit seperti natrium dan kalium

Selain kaldu, oatmeal juga menjadi pilihan makanan klasik yang penuh nutrisi. Berkat jenis serat larut yang disebut beta-glukan, oat mudah dicerna yang sangat penting saat Anda mengalami masalah perut.
Halaman Selanjutnya....