Strava Catat 33 Persen Aktivitas Lari Dilakukan Berkelompok

JAKARTA — Menjelang Jakarta Running Festival (JRF) 2026, data aktivitas pengguna Strava menunjukkan bahwa persiapan pelari tidak hanya berfokus pada konsistensi latihan, tetapi juga kebersamaan dan upaya memahami kemampuan tubuh sebelum hari perlombaan.

Berdasarkan data aktivitas pengguna di Indonesia, sebanyak 33 persen aktivitas lari selama persiapan menuju perlombaan dilakukan secara berkelompok. Selain itu, 92 persen peserta yang berhasil menyelesaikan JRF 2025 dan mencatat aktivitasnya di Strava tercatat sebagai anggota Strava Club.

Data tersebut menggambarkan peran komunitas dalam perjalanan para pelari menuju garis finis. Selain menjadi sarana untuk memantau latihan, komunitas juga menjadi ruang bagi pelari untuk berbagi pengalaman dan merayakan pencapaian bersama.

Dari sisi konsistensi, pelari rata-rata berlatih setidaknya tiga hari dalam sepekan selama masa persiapan perlombaan. Durasi latihan rata-rata mencapai 52 menit per sesi pada hari kerja dan meningkat menjadi satu jam 17 menit pada akhir pekan.

Di balik pola latihan tersebut, terdapat pengalaman personal setiap pelari dalam membangun kebugaran dan mempersiapkan diri menghadapi tantangan perlombaan. Salah satunya adalah Stanley Joewono, kreator Strava yang hidup dengan beta talasemia mayor dan tengah mempersiapkan diri untuk mengikuti half marathon pertamanya di JRF 2026 pada 24 Oktober.

Stanley awalnya menjadikan lari sebagai salah satu cara untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Setelah menyelesaikan sejumlah perlombaan 5 kilometer dan 10 kilometer, ia kini bersiap menghadapi jarak yang lebih jauh.

“Awalnya, lari menjadi tantangan pribadi bagi saya untuk meningkatkan kebugaran, bukan fokus utama karena rutinitas saya lebih berfokus pada strength training and conditioning. Momen yang membuat saya jatuh cinta pada lari adalah ketika saya menyadari bahwa lari menjadi bentuk meditasi terbaik bagi saya, sekaligus cara untuk lebih memahami tubuh, batas kemampuan, bahkan diri saya sendiri,” ujar Stanley dalam keterangan tertulis pada Rabu (21/10/2026).

Dalam menjalani persiapan, Stanley memanfaatkan Strava sebagai jurnal latihan pribadi. Fitur Training Log membantunya mencatat aktivitas dan memantau perkembangan latihan, sedangkan Relative Effort digunakan untuk memahami tingkat upaya yang dikeluarkan selama berolahraga.

Pemantauan tersebut membantunya mengevaluasi respons tubuh terhadap aktivitas fisik dan mencari keseimbangan dalam rutinitas latihan. Bagi Stanley, proses berlari bukan sekadar mengejar jarak atau waktu, tetapi juga mengenali kemampuan dan batas tubuhnya.

Selain latihan individu, komunitas menjadi bagian lain dari persiapan menuju perlombaan. Melalui Strava Clubs, para pelari dapat terhubung dengan orang lain yang memiliki minat serupa, berbagi aktivitas, serta merayakan pencapaian bersama.

Pada JRF 2026, Stanley akan mengikuti half marathon bersama Daffa Wardhana, yang juga merupakan anggota Strava Club. Ia menilai kesempatan berbagi pengalaman dalam perlombaan pertamanya pada jarak tersebut menjadi bagian penting dari perjalanan larinya.

“Saya sangat menantikan kesempatan untuk mengikuti half marathon pertama saya bersama Daffa. Lari memang perjalanan pribadi, tetapi berbagi momen penting ini dengan seseorang yang saya kenal pada race day membuat pengalaman ini terasa jauh lebih bermakna,” kata Stanley.

Strava, aplikasi pendukung gaya hidup aktif yang memiliki lebih dari 200 juta pengguna di 185 negara, membagikan data tersebut untuk memperlihatkan bagaimana pelari di Indonesia membangun rutinitas latihan dan menjalin koneksi menjelang hari perlombaan. Data aktivitas dan pengalaman Stanley menunjukkan bahwa persiapan menuju garis finis mencakup lebih dari sekadar latihan fisik, tetapi juga proses mengenali diri dan dukungan dari komunitas.