Inilah Manfaat Santap Timun Suri saat Puasa

JAKARTA - Timun suri menjadi salah satu hidangan yang identik dengan bulan puasa di Indonesia. Buah ini kerap disajikan sebagai menu berbuka, dipadukan sirup serta aneka buah segar lainnya.

Sensasi segar yang dihasilkan mampu membantu melepas dahaga setelah berpuasa seharian penuh. Selain rasanya yang nikmat, timun suri juga diketahui memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Buah timun suri mengandung air melimpah serta memiliki tekstur daging lembut yang menyegarkan. Karena itu, buah ini sering dijadikan campuran es buah sebagai pilihan menu berbuka puasa.

Dilansir dari laman Halodoc, kandungan antioksidan dalam timun suri membantu meredakan peradangan serta melawan radikal bebas berbahaya. Mengonsumsinya saat berbuka puasa juga dapat membantu meredakan radang tenggorokan yang mengganggu.

Buah ini dapat dinikmati langsung ataupun dicampurkan bersama es buah sesuai selera. Konsumsinya membantu melegakan tenggorokan serta menurunkan risiko gangguan radang selama puasa.

Manfaat berikutnya ialah membantu menghidrasi tubuh setelah kekurangan cairan sepanjang hari berpuasa. Kandungan airnya yang tinggi mampu menggantikan cairan hilang sehingga mencegah risiko dehidrasi.

Selain itu, timun suri kaya serat yang baik untuk menjaga sistem pencernaan tetap optimal. Buah ini cocok dikonsumsi bagi yang mengalami sembelit atau gangguan lambung ketika berpuasa.

Timun suri juga mengandung vitamin C, lignan, flavonoid, serta beta karoten sebagai sumber antioksidan alami. Kandungan vitamin K di dalamnya bermanfaat menjaga kesehatan tulang dan sendi serta mendukung fungsi saraf otak. ils/I-1