Jalani Pola Hidup Sehat dengan Mengikuti Tantangan untuk Memperkecil Ukuran Baju

JAKARTA – Kesehatan dimulai dari beberapa langkah, salah satunya menurunkan berat badan dan memperkecil lingkar perut. Pemerintah Provinsi Jakarta bakal kembali mengadakan kegiatan "Challenge Downgrade Ukuran Bajumu 3.0" tahun depan. Kegiatan merupakan bagian dari kampanye mengajak masyarakat menjalani pola hidup sehat melalui langkah sederhana, yakni menurunkan ukuran baju.

"InsyaAllah kami akan adakan lagi. Tapi jangan gara-gara 'challenge' ini turun nanti setelah 'challenge' ini selesai naik (ukuran baju karena naik berat badan), karena yang seperti ini tidak baik buat kesehatan," kata Asisten Kesejahteraan Rakyat (Askesra) Setda Provinsi DKI Jakarta, Ali Maulana Hakim di Jakarta, Minggu.

Ali mengatakan kegiatan yang sudah diadakan tiga kali sejak tahun 2023 ini menjadi upaya kreatif dan jawaban inspiratif dari Dinas Kesehatan DKI untuk mengajak masyarakat, para Aparatur Sipil Negara (ASN) dan mahasiswa untuk hidup sehat dengan cara menyenangkan dan terukur.

Hal ini lantaran pola hidup sehat menjadi ciri orang-orang modern yang diharapkan juga diterapkan warga Jakarta seiring DKI Jakarta menjadi kota global. Orang-orang yang modern mengerti tentang kesehatan. "Jangan sampai minim aktivitas fisik. Hidup yang modern bukan hidup yang malas," kata Ali.

"Challenge Downgrade Ukuran Bajumu 3.0" menjadi ajang kompetisi dengan diri sendiri untuk mengalahkan kebiasaan buruk lalu mengatur dan meningkatkan motivasi untuk menjadi menjalankan pola hidup sehat. Ali berpendapat, dalam menjalankan pola hidup yang sehat, konsistensi yang menjadi kunci. Dia berharap warga Jakarta mau menerapkan gaya hidup sehat dalam keseharian mereka.

"Silahkan manfaatkan dalam rangka pola hidup sehat ini sarana dan prasarana yang sudah disiapkan oleh pemerintah, berupa taman-taman. Taman-taman kita sudah mulai kita 'upgrade' semua supaya bagus," kata Ali. Wakil Kepala Dinas Kesehatan DKI Jakarta, Dwi Oktavia menyampaikan konsistensi dan semangat untuk hidup sehat tampak dimiliki dari sebagian warga Jakarta.

Hal uni ditunjukkan setidaknya oleh 1.241 orang yang menuntaskan tantangan dalam kegiatan "Challenge Downgrade Ukuran Bajumu 3.0" dalam enam pekan. Adapun total peserta yang mendaftar "Challenge Downgrade Ukuran Bajumu 3.0" mencapai 4.340 orang . Lalu, dari jumlah tersebut sebanyak 2.761 orang di antaranya mengikuti tantangan yang diberikan dan 1.241 orang berhasil menuntaskan seluruh rangkaian tantangan.

Tantangan yang diberikan, yakni melakukan jalan kaki minimal 7.500 langkah per hari, menggunakan aplikasi penghitung langkah di ponsel.

Kemudian, menerapkan pola makan sehat dengan konsep "Isi Piringku" setiap hari, melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit per minggu dan melakukan pemeriksaan kesehatan di fasilitas kesehatan setiap satu minggu sekali selama tantangan berlangsung.

"Harapan kami, kebiasaan baik yang terbentuk selama mengikuti tantangan ini dapat terus dipertahankan dalam kehidupan sehari-hari, sehingga masyarakat Jakarta semakin sehat, produktif dan siap menyongsong Jakarta sebagai Kota Global," katanya.