Ingin Tubuh Tetap Prima Selama Mudik Lebaran, Bisa Dicoba Sejumlah Cara Ini

Tanjungpinang - Dinas Kesehatan (Dinkes) Provinsi Kepulauan Riau (Kepri) memberikan sejumlah tip kepada masyarakat untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima selama kegiatan mudik Lebaran Idul Fitri 1445 Hijriah.

Kepala Dinkes Kepri Mochammad Bisri menyebut tip pertama yaitu memperbanyak konsumsi buah-buahan, lalu makanan berserat dan yang mengandung protein seperti ikan.

"Makan buah kurma juga bagus untuk memenuhi asupan gizi pada tubuh," kata Bisri di Tanjungpinang, Senin.

Selanjutnya, kata dia, masyarakat diimbau selalu menjaga kebersihan diri dan keluarga dengan menerapkan pola hidup bersih dan sehat. Selalu mencuci tangan memakai sabun, baik sebelum maupun sesudah makan.

Menurut dia virus penyakit akan sangat mudah masuk ke dalam tubuh seseorang apabila yang bersangkutan malas membiasakan diri hidup bersih dan sehat.

"Apalagi jika tangan dalam keadaan kotor, lebih berpotensi terkena gangguan sakit pencernaan," ujar Bisri.

Selain itu, Bisri turut mengimbau masyarakat menjaga asupan cairan tubuh dengan meminum air putih minimal delapan gelas dalam sehari.

Air putih sangat bermanfaat bagi tubuh, antara lain dapat menghindari dehidrasi hingga memperlancar proses pencernaan.

Tak lupa, ia pun berpesan khusus pemudik yang mengidap penyakit hipertensi agar jangan sampai lupa membawa perbekalan obat-obatan sebelum melakukan perjalanan mudik.

"Pengidap hipertensi harus selalu menyediakan stok obat selama perjalanan mudik, apalagi resep yang sudah diberikan dokter," ucap Bisri.

Ia turut mengingatkan masyarakat supaya mewaspadai jenis-jenis penyakit yang terjadi pada saat lebaran. Bagi orang dewasa paling dominan terkena penyakit kolestrol dan saluran pencernaan dipicu konsumsi makanan tak terkontrol kala Lebaran.

"Kalau khusus anak-anak biasanya rawan flu dan batuk saat Lebaran, sehingga perlu langkah-langkah antisipasi oleh masyarakat," demikian Bisri.