Mengenal Sparkling Water dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Sparkling water atau air berkarbonasi memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan tubuh. Adapun sparkling water menjadi populer belakangan ini berkat rangkaian rasa buah yang memikat.

Air berkarbonasi ini mengandung karbon dioksida yang dilarutkan ini bisa menjadi minuman alternatif pengganti soda yang mengandung gula.

Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan di WebMD mengungkapkan bahwa mengonsumsi minuman berkarbonasi secara rutin dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti mengontrol berat badan dan memperlancar pencernaan. Dengan catatan, minuman berkarbonasi yang sehat yakni yang tidak ditambahkan dengan bahan pemanis.

"Sparkling water di sini adalah bentuk yang paling simpel, yaitu yang tidak ditambah gula atau pemanis buatan yang bisa disebut sebagai soda sehat," kata konsultan nutrisi, Jaclyn London, dikutip dari Medical Daily, Jumat (2/6).

• Mengontrol Berat Badan

Menurut ahli diet Stefani Sassos, biasanya orang-orang tidak bisa membedakan antara haus dan lapar yang mengakibatkan bertambahnya berat badan yang tidak diinginkan. Sparkling water yang mengandung nol kalori dapat memberikan asupan cairan tubuh untuk mendukung fungsi sel dengan baik dan membantu mengendalikan pola makan.

• Melancarkan Pencernaan

Sparkling water dapat membantu melancarkan pergerakan makanan dalam saluran pencernaan sehingga membuat pergerakan makanan dalam usus menjadi teratur.

• Menjaga Kesehatan Jantung

Air berkarbonasi menghasilkan hidrasi yang optimal, mengatur temperatur tubuh, melembapkan mulut, hidung, dan mata, memperkuat fungsi sendi dan otot, menjaga elastisitas kulit sehat, dan menjaga kesehatan jantung dengan meningkatkan volume darah.

• Menambahkan Energi pada Tubuh

Memberikan asupan air dalam tubuh dapat meningkatkan energi dan imunitas dalam tubuh. Jika tubuh kekurangan air maka akan berpengaruh terhadap kondisi otot dan organ tubuh serta tubuh akan terasa lebih lesu.